저탄고지1 키토제닉 다이어트 식단으로 지방 제거하는 방법 안녕하세요. 바쁜 사회생활로 운동하기에 어려움을 느끼거나, 운동이 어려운 사람은 식단을 통해 체중을 감소하는데요. 키토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하여, 체중감소 뿐만아니라 지방만 감소할 수 있다는 장점이 있습니다. 키토제닉 식단 키토제닉 식단의 핵심은 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 만드는 것입니다. 일반적인 식단에서는 탄수화물이 주요 에너지원으로 사용되지만, 키토제닉 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 증가시켜, 신체가 케톤체라는 물질을 에너지원으로 사용하게 만드는 '케토시스' 상태를 만듭니다. 케토시스 상태에서는 지방이 효과적으로 연소되어 체중 감량에 도움을 주며, 형달과 인슐린 수치를 안정시키는 데도 유리합니다. 키토제닉 식단 하는 방법 키.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음